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美白的小妙招,吃这5种蔬果可以美白皮肤

很多女人希望自己有魔鬼的身材同时也能拥有白雪公主般的容颜,但是有些人天生皮肤黯黑怎么办呢,吃什么美白皮肤呢?下面给大家带来的几款食物,都是美白的小帮手,一起来看看吧。

 

1、石榴


 

石榴是很常见的一种水果,而且它含有非常高的抗氧化的物质,对于皮肤的抗衰来有着非常好的作用,而且石榴中又含有非常高的水分和维生素,对于美白皮肤也是有一定的帮助。

 

2、猕猴桃
 



 

猕猴桃有很好的滋润皮肤的作用,而且猕猴桃中含有很高的维生素,对于皮肤的衰老有很大的减缓作用,而且多吃猕猴桃可以有效的增强细胞的活性哦。

 

3、牛奶
 


 

牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,富含蛋白质,令体内新陈代谢活动有效进行,可以防止痘痘、黑斑。

 

4、白萝卜
 


 

美白皮肤吃什么效果好呢?白萝卜也是一种传统的养颜圣品了。中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”!这是因为白萝卜富含维生素C和大量的水分,有效抑制黑色素的生成同时具有抗氧化能力,令肌肤白净细腻。

 

5、薏米
 


 

薏米可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
 

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